Когда речь заходит о «здоровой психике», многие представляют идеальный образ: человека, полностью контролирующего свои эмоции, всегда улыбающегося и не знающего усталости. Но на самом деле таких людей практически нет. Если они и существуют, то это скорее результат подавления своих настоящих чувств.
Разрушение мифов о психическом здоровье
Михаил Лабковский, известный психолог, активно отвергает миф об идеальной психике. Он не предлагает картину «психологической гармонии», а возвращает всему человеческое лицо. Его философия основана на понимании, что эмоциональные переживания, в том числе негативные, абсолютно нормальны и необходимы.
«Здоровые люди не обязаны постоянно улыбаться. Признаки их психического здоровья – это не запрещение эмоций, а умение принимать себя», – отмечает Лабковский.
Эти мысли вызывают тревогу у многих: быть постоянно «нормальным» означает скрывать свои эмоции и подавлять себя. Психически устойчивые люди могут быть резкими, отменить встречу в последний момент, дать волю слезам, не чувствуя при этом вины.
На что ориентироваться при анализе психического здоровья
- Эмоции принимаются, разрешается злиться, грустить, испытывать страх.
- Психически здоровые люди не стремятся подстраиваться под ожидания окружающих, у них есть четкие границы, которые выражаются в спокойных отказах.
- Они могут спокойно принимать комплименты и адекватно реагировать на позитивную обратную связь. Лабковский подчеркивает: «Если кто-то говорит, что вы прекрасно выглядите, просто скажите спасибо». Это сигнал о наличии самоуважения и ценности собственной личности.
Как подмечает Лабковский, эти простые слова отражают гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Готовность быть уязвимым, быть собой – это истинный признак психического здоровья. Лабковский также обращает внимание на то, что уязвимость невозможна для тех, кто все время обесценивает себя.
Кто они, психически устойчивые люди?
На практике, это могут быть обычные люди, не выделяющиеся внешне или по уровню успеха. Они живут тихой, размеренной жизнью, не создавая вокруг себя драм. Рядом с ними легко, потому что они не требуют постоянного подтверждения своей значимости и не пытаются доказать свою ценность. Как отметил Марк Аврелий: «Устойчивость – это не отказ от падений, а способность подниматься после каждого из них». Психическое здоровье представляется не как вечная гармония, а как сила оставаться собой в любых условиях.
Подводя итог, люди с психическим здоровьем не станут говорить: «Это просто случайность» или «Мне просто повезло». Они примут хвалу и ответят: «Спасибо», зная, что заслуживают этого.
