Некоторые медицинские умы становятся настоящими символами не только в своей области, но и в жизни человека. Майкл Дебейки, кардиохирург и ученый, который прожил почти столетие, оставил после себя множество ценнейших рекомендаций по улучшению качества жизни. Его советы о том, как продлить свою жизнь, поражают своей простотой и доступностью.
Дебейки о здоровье и долголетии
Дебейки, имея за плечами более 60,000 операций, всегда подчеркивал, что для достижения высокой продолжительности жизни человеку не нужно кардинально менять привычки. Достаточно лишь ввести несколько устойчивых правил в повседневную жизнь. В его понимании, простые изменения, как отказ от лишнего жира в пище, могут добавить человеку до семи лет.
Привычки, формирующие здоровье
По наблюдениям Дебейки, здоровье начинается еще в детстве. Он подчеркивал важность здорового питания и активного образа жизни, который он воспитали в себе благодаря родителям. Отец Дебейки, трудоголик, всегда поднимался в пять утра, что стало его привычкой на всю жизнь. Основные принципы его питания заключались в умеренности, отказе от переедания, а также в том, чтобы не отказываться от некоторых удовольствий, как сахар – главное, уметь соблюдать меру.
Дебейки также много говорил о стрессе и его влиянии на здоровье. По его мнению, привычка справляться с проблемами с помощью алкоголя может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Вместо этого он рекомендовал находить радость в жизни и заниматься теми вещами, которые приносят удовлетворение.
Личный опыт и его влияние на медицину
Дебейки понимал, что активная старость может изменить отношение общества к пожилым людям. Даже когда ему потребовалась серьезная операция в преклонном возрасте, он не только выстоял в реабилитации, но и продолжал активно работать, обучая новых врачей. Его жизнь доказала, что долгая жизнь имеет смысл лишь тогда, когда она наполнена смыслом и активностью.
