Какой завтрак полезнее для ребёнка: каша или сухие завтраки?
Роспотребнадзор по Республике Тыва опубликовал рекомендации для родителей относительно выбора завтрака для детей, подчеркнув его ключевую роль в рационе. Главный вопрос, волнующий многих: что полезнее – традиционная каша или популярные сухие завтраки?
Ведомство однозначно заявляет: завтрак – это важнейший прием пищи, который нельзя пропускать. Он обеспечивает ребенка энергией и питательными веществами для успешного начала дня.
Можно ли давать готовые сухие завтраки (хлопья, шарики, подушечки)?
Да, но с соблюдением правил:·
Не каждый день — не чаще 2–3 раз в неделю.
· Внимание на состав! Выбирайте с минимумом сахара и без искусственных добавок.
· Усильте пользу: добавляйте свежие ягоды, фрукты и заливайте несладким молоком или йогуртом.
Приоритет — традиционным завтракам:
Каши, творожные запеканки, омлеты — это основа здорового рациона. Они дают длительное чувство сытости и натуральную энергию.
Подробнее здесь
