Подготовка к сезону простуд: 10 простых правил для крепкого иммунитета
Август в разгаре, а вслед за ним придут осень и долгая сибирская зима. В осенне-зимний период люди чаще болеют простудой, но все же можно уберечь себя если не от зимы, то хотя бы от болезни.
Готовимся к сезону простуд. Десять простых правил от врачей Центра общественного здоровья Тувы.
1. Правильное питание
Белок — строительный материал для иммунных клеток.
Овощи и фрукты — источник витаминов и клетчатки, которая поддерживает микрофлору кишечника (а она играет ключевую роль в иммунитете!).
2. Одежда по погоде
Переохлаждение ослабляет организм, делая его уязвимым перед вирусами. Тепло — не значит жарко, главное — комфорт. Подробнее
