Подготовка к сезону простуд: 10 простых правил для крепкого иммунитета

Подготовка к сезону простуд: 10 простых правил для крепкого иммунитета

Август в разгаре, а вслед за ним придут осень и долгая сибирская зима. В осенне-зимний период люди чаще болеют простудой, но все же можно уберечь себя если не от зимы, то хотя бы от болезни.

Готовимся к сезону простуд. Десять простых правил от врачей Центра общественного здоровья Тувы.

1. Правильное питание

Белок строительный материал для иммунных клеток.

Овощи и фрукты источник витаминов и клетчатки, которая поддерживает микрофлору кишечника (а она играет ключевую роль в иммунитете!).

2. Одежда по погоде

Переохлаждение ослабляет организм, делая его уязвимым перед вирусами. Тепло не значит жарко, главное комфорт. Подробнее