Как уберечь себя от жары? Советы от врача-невролога

Как уберечь себя от жары? Советы от врача-невролога

Аномальная жара накрыла большую часть России в июле 2025 года. Температура воздуха во многих регионах держится на отметке 30-35 градусов, создавая серьезные риски для здоровья. Как правильно вести себя в таких экстремальных условиях, что пить, есть и носить, чтобы избежать теплового удара, рассказала врач-невролог Алима Шыырап.

В первую очередь, постарайтесь не выходить на улицу под жаркое солнце в часы пик с 12-ти до 16-ти часов;

Выходя на улицу, возьмите с собой негазированную кипяченую воду. Пить воду не следует залпом, перегружая тем самым работу почек, которые в сильную жару и так испытывают нагрузку;

При выходе на улицу не забудьте головной убор. Желательно также носить с собой зонт, прикрываясь от прямых солнечных лучей;

Хроническим сердечникам и гипертоникам нужно брать с собой тонометр и измерять уровень артериального давления не менее трех раз в день, принимать гипотензивные препараты по рекомендации врача, не прерывая Подробнее