Завтрак — не роскошь, а необходимость: его отсутствие бьёт по психике и фигуре
Новое научное исследование показало тревожную закономерность: отказ от завтрака не проходит бесследно. Уже через два месяца каждый второй участник эксперимента, пропускавший утренний приём пищи, сталкивался с симптомами депрессии и набором веса.
У испытуемых фиксировались:
— Повышенная импульсивность
— Снижение концентрации и самоконтроля
— Ухудшение социальной и профессиональной продуктивности
— Существенное усиление генетической предрасположенности к ожирению
Зато у тех, кто завтракал стабильно, наблюдалось улучшение памяти, внимания и общего когнитивного фона.
Так что завтрак не пропускаем, дорогие друзья — здоровье, разум и хорошее настроение начинаются с утра!
ПОДПИШИСЬ - @zvezda_analytics
